WHIPALA : DIVERSIDAD

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MUSICA/ RADIO

HOLA CHICOS COMO ESTAN  ?  EL 18 DE OCTUBRE ES EL DIA DE LA FAMILIA  VAMOS HACER UN PROGRAMA DE RADIO.  QUE LES PARECE SI MANDAN UN AUDIO PIDIENDO UNA CANCIÓN Y SE LA DEDICAN  ALGÚN FAMIIAR. TAMBIÉN PUEDEN MANDAR SALUDOS O ALGÚN MENSAJE 

 

BUENO ESPERO MUY PRONTO EL AUDIO TENES TIEMPO HASTA ESTE VIERNES 9 .

SALUDOS

https://drive.google.com/file/d/145S2UScEThcT3D0qIvmRHfmR7ZJODzRO/view?usp=sharing 

Ejercicios de coordinacion

 

          HOLA CHICOS!!!

          UN NUEVO ENCUENTRO!!!

HOY VAMOS A TRABAJAR LA COORDINACION

VAS A NECESITAR 2 ESCOBILLONES, UNA BOLSA GRANDE, 4 OBJETOS (LATAS, BOTELLAS, ZAPATILLAS, LO QUE ENCUENTRES), PARA MARCAR 2 ARCOS, UNA TAPA DE PLASTICO, Y ALGUIEN QUE TE AYUDE.

.                                                                                      

EMPEZAMOS!!

* PONE EL ESCOBILLON EN EL PISO, SALTÁ CON 2 PIES JUNTOS A UN LADO Y EL OTRO.

* SALTÁ CON 2 PIES JUNTOS ADELANTE Y ATRAS.

* CON UNA BOLSA GRANDE (yo usè una de residuos), SALTÁ A UN LADO Y AL OTRO.

* AHORA PONE LOS 2 ESCOBILLONES PARALELOS EN EL PISO, SALTÁ CON PIES JUNTOS     ADENTRO Y AFUERA.

* CON AYUDA: SALTÁ CON 2 PIES PARA UN LADO, EL AYUDANTE LEVANTA UN POCO         EL    ESCOBILLON Y PASAS BIEN CHIQUITO POR ABAJO.

* APOYÁ LAS MANOS EN EL PISO UNA A CADA LADO DEL ESCOBILLON Y SALTÁ CON       PIES JUNTOS A UN LADO Y AL OTRO. LEVANTA BIEN LA CADERA (conejito)

* CON AYUDA: UN ESCOBILLON CADA UNO SOSTENIENDOLO BIEN DERECHO , A LA           CUENTA DE 3 CAMBIAMOS DE LUGAR  TOMANDO EL OTRO ESCOBILLON SIN QUE             SE CAIGA.

* AHORA VOS SOLO CON LOS DOS ESCOBILLONES: LOS SOSTENÉS BIEN DERECHOS,           PASÁS ENTRE LOS DOS, GIRÁS Y LOS TOMÁS ANTES QUE SE CAIGAN.

 

 TE DEJO UN VIDEO PARA QUE SIGAS LOS EJERCICIOS.

AL FINAL HAY UN JUEGO : 2 ARCOS, CADA JUGADOR CON UN ESCOBILLON, TRATARAN DE METER LA BOCHA(TAPA DE PLASTICO) EN EL ARCO CONTRARIO.

A TRABAJAR!! ESPERO TE DIVIERTAS!!

HASTA LA PROXIMA!!

FUTBOL

 

HOLA CHICOS!!

UN NUEVO ENCUENTRO FUTBOLERO!!

                                                   

HOY VAMOS A TRABAJAR LOS MUSCULOS ABDOMINALES Y LAS PIERNAS!!

PONETE ROPA COMODA, BUSCA UNA FRAZADA, ALFOMBRA, O ALGO DONDE PUEDAS ACOSTARTE!!

   

LA SERIE SE COMPONE DE 5 EJERCICIOS ABDOMINALES Y 4 EJERCICIOS DE PIERNAS.

DE CADA EJERCICIO VAS A HACER 10 REPETICIONES.

CUANDO TERMINAS UNA SERIE, NO TE OLVIDES DE HIDRATARTE, TOMA MUCHA AGUA, DESCANSAS UNOS MINUTITOS Y VOLVES  A EMPEZAR.

REPETI LA SERIE 3 VECES, SI PODES MAS...MEJOR!!!                                   

  

HASTA EL PROXIMO ENCUENTRO!!